Jak zadbać o spokojny sen?

Jeżeli Sen bywa dla Ciebie trudnością lub niechcianą koniecznością, zamiast karmiącym i dającym siły odpuszczeniem kontroli, ten warsztat jest dla Ciebie. 

Naszą intencją jest, aby stanowił “zestaw pierwszej pomocy” umożliwiający usprawnienie jakości snu bez sięgania po środki farmaceutyczne. 

Wykorzystaliśmy wszystkie nasze talenty oraz wiedzę, aby w nietuzinkowy i praktyczny sposób pomóc w:  

- Indywidualnej analizie, skąd mogą brać się trudności w zasypianiu 

- Skomponowaniu swojej recepty na spokojny sen, uwzględniając Twoją: higienę umysłu, ukojenie emocji, regenerację ciała, dbałość o otoczenie 

- Poznaniu praktycznych technik na spokojny sen, w tym: 3 rodzajów relaksacji (Technika Jasobsona, Trening Autogenny Schultza oraz autorski sensoryczny storytelling z muzyką relaksacyjną), 2 technik oddechowych, automasażu twarzy, rozciągania mięśni górnej części tułowia, medytacji z głosem w domowych warunkach, bez dostępnych instrumentów.  

Naszym celem jest zabranie Cię w podróż ku realnemu zwiększeniu jakości Twojego snu przy pomocy zdrowych nawyków i wsparciu autorskich narzędzi i technik. Połączymy naszą wiedzę i doświadczenie psychologiczne z artystycznym sznytem muscoYogi. 

Uwaga - ze względu na to, że nasze koncerty relaksacyjne często kończymy z pełną salą słodko śpiących uczestników od razu zaznaczamy, że do części warsztatów warto będzie przygotować sobie poduszkę, koc i dłuższą wolną chwilę po, nie przejmując się, czy wyszliście ze spotkania (zamkniemy je za Was :) )  Zaprasza duet Music Communication Yoga czyli: 

Kasia Kata - psycholożka, instruktorka jogi, autorka opowieści terapeutycznych oraz Wiktor Łoś - mediator, scrum master i muzyk.