Oddech i joga – holistyczne uzdrawianie ciała i umysłu

Oddech i joga – holistyczne uzdrawianie ciała i umysłu

(Warsztaty: 5, 7, 8 października od 20.00 - 22.00)

Czym jest joga w swej istocie i dlaczego joga jest jedna?

Dlaczego tak ważny jest oddech, dlaczego tak wiele osób oddycha nieprawidłowo?

Poznaj czakry, czyli punkty energetyczne w ciele, za co są odpowiedzialne i jak z nimi pracować, poprzez jogę, medytację i ćwiecznia oddechowe. Naucz się ćwiczeń oddechowych, które uzdrowią Twoje ciało i umysł. Poznaj dźwięki (mantry) uzdrawiające Twoje ciało (sound healing). Popraktykujmy wspólnie jogę prosto z Indii.

1) Czym jest joga?

- krótka historia i teoria jogi

- Yama i Niyama

- rola oddechu w jodze i w życiu

- punkty energetyczne w ciele - czakry

(codzienna praktyka oddechowa – zadanie domowe)

2) Pranayama, Asana i Dyana cz.1

- kontrola energii oddechu - Pranayama

(oddechy uzdrawające)

- praktyka pozycji ciała – Asana

- medytacja - Dyana

(wspólna praktyka pranayamy, jogi i medytacji)

3) Pranayama, Asana, Mantra i Dyana cz.2

- kontrola energii oddechu

(oddechy uzdrawające)

- mantry – uzdrawianie dźwiękiem

- praktyka pozycji ciała

- medytacja - Dyana

(wspólna praktyka pranayamy, jogi, mantrowanie i medytacja)

O mnie:

Każdy niesie ze sobą jakąś historię, ja także.

Od zawsze interesowałam się zdrowym stylem życia, holistycznym podejściem do zdrowia, odżywiania i naturalnymi sposobami leczenia.

10 lat temu postanowiłam przejść na dietę roślinną. Od tego czasu poszerzam moją wiedzę na temat zdrowego odżywiania, bilansowania diety czy powiązanymi z tym procesami zachodzącymi w ciele.

Kolejnym krokiem w kierunku zdrowego stylu życia, ciała i umysłu. była praktyka jogi. Rozpoczęłam tą przygodę pracując jeszcze jako archeolog i pisząc doktorat. Czułam jednak, że nie jest to moja dharma (przeznaczenie). Na mojej drodze pojawił się nauczyciel-mistrz Swami Sadhu Shivaranam, dzięki któremu, rozpoczęłam kolejną transformację. Przez kilka miesięcy u źródła w Tamil Nadu w Indiach zgłębiałam wiedzę o jodze, medytacji, technikach autouzdrawiających, ziołolecznictwie i ajurwedzie. Mistrzowie Yogi uhonorowali mnie tytułem nauczyciela jogi. Czując, że moja wiedza musi być kompletna poszłam o krok dalej i zostałam konsultantką i terapeutką ajurwedy.

Moją prawdziwą radością jest uczestniczenie w powrocie do zdrowia, równowagi, balansu wewnętrznego oraz obserwacja zmiany.