pon., 06 gru
|ONLINE
Podaruj sobie najlepszy prezent na święta: oddech
Warsztaty z Marią Prokop

Czas i lokalizacja
06 gru 2021, 20:00 – 10 gru 2021, 21:30
ONLINE
O wydarzeniu
“Podaruj sobie najlepszy prezent na święta: oddech”
Kiedy: 6, 7, 9, 10 grudnia, od godziny 20.00 - 21.30
Gdzie: Online, Zoom - link zostanie wysłany do wszystkich uczesntików, 1-2 dni przed rozpoczęciem warsztatów.
Opis:
Dzień 1:
- Teoria - Oddech: jak należy oddychać prawidłowo? Co to jest oddech funkcjonalny? Fizjologia oddechu, dysfunkcje oddechowe, diagnoza Twojego wzorca oddechowego.
- Praktyka - uruchomienie toru dolno-żebrowego i wzmocnienie oddechu przeponowego
Dzień 2:
- Teoria - Układ nerwowy: jak działa? Jak używać oddechu, aby dokonać świadomej auto-regulacji układu nerwowego?
- Praktyka - budowane uważności oddechowej oraz relaksacja. Oddech na doraźny oraz długotrwały stres.
Dzień 3
- Teoria - oddech w sporcie. Jak oddychać podczas wysiłku fizycznego. Metoda Oxygen Advantage.
- Praktyka - oddech i sport, budowanie wydolności poprzez techniki oddechowe
Dzień 4:
- Teoria- Medytacja: Wiemy że trzeba, ale dlaczego to takie trudne? Jak kultywować swoją praktykę medytacyjno-oddechową.
- Praktyka- pogłębienie świadomości oddechu i ostatnia wspólna sesja głęboko relaksacyjna.
MARIA PROKOP: Maria wychowała się w USA, gdzie miłość do ruchu, sportu i tańca była jej wpajane od dzieciństwa. Sześć lat temu rozpoczęła swoją przygodę z jogą, co całkowicie wywróciło jej życie do góry nogami. Wychodząc z założenia, że joga to jedność, Maria w swojej praktyce nie potrafi wybrać jednej tradycji tej nauki, dlatego jest otwarta na zgłębianie każdej metody. Od pierwszych kroków na macie podąża za różnymi nauczycielami na warsztatach w Polsce i na świecie, by maksymalnie poszerzać swoje jogowe horyzonty.
Bilety
Cena
Liczba
Suma
Bilet
599,00 zł
+ Opłata za obsługę 14,98 zł
Warsztaty z Marią Prokop
599,00 zł
+ Opłata za obsługę 14,98 zł
00,00 zł
Suma
0,00 zł