Warsztaty oddechowe

Oddech na jesień!

Naucz się oddychać na nowo.  Wejdź w jesień z nowym oddechem, opanuj stres, uwolnij napięcia z ciała  i nacz się oddychać prawidło podczas sportu, tak aby pełną piersią oddychać i korzystać z jesieni. 

Dzień 1

Teoria - oddech: jak należy oddychać prawidłowo? Fizjologia oddechu, dysfunkcje oddechowe, diagnoza Twojego oddechu. 

Praktyka - uruchomienie toru dolno-żebrowego i wzmocnienie oddechu przeponowego  

Dzień 2

Teoria - układ nerwowy:  jak działa? i dlaczego tak nam szwankuje? i jak się ma do tego oddech? 

Praktyka -  budowane uważności oddechowej oraz relaksacja.  Oddech na stres.  

Dzień 3

Teoria -  oddech a sport.  Ja należy oddychać podczas wysiłku fizycznego.  Metoda Oxygen Advantage. 

Praktyka - oddech i sport  

Dzień 4

Teoria -   medytacja: wiemy, że trzeba, ale dlaczego to takie trudne? Jak kultywować swoją praktykę medytacyjno-oddechową? 

Praktyka - pogłębienie świadomość oddechu i ostatnia wspólna sesja głęboko relaksacyjna.